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澳门有哪些厅_从心脏病人到越野大神,最牛姥姥邢如伶:跑步救了我的命!
发布日期:2019-12-24 16:12:26

 

澳门有哪些厅_从心脏病人到越野大神,最牛姥姥邢如伶:跑步救了我的命!

澳门有哪些厅,姥姥只能跳广场舞?那你就错了。下面是一位姥姥的跑步成绩:

38岁的时候,初次参加北京国际马拉松赛,就以3小时20分跑完全程;

10次攀登中央电视塔赛,9次冠军,1次亚军;

46岁的时候,初次参加the northface100户外耐力赛中,就夺得女子冠军;

数次长距离越野赛冠军,the north face签约运动员,越野赛推广者……

说到这里,你们肯定知道我说的是谁了,对,她就是大名鼎鼎的越野女神——邢如伶。

邢姐开始跑步,是想要治病的。

2000年年底,她被查出功能性心率不齐,熟睡的时候心跳会骤降到每分钟27次,吃药也不见好转,令她苦不堪言。一位喜欢跑步的同事建议她跑步试试,“之前他也有轻度的心率不齐,跑步之后就缓解了。”

跑步还能治病?抱着怀疑的态度,邢姐第二天一早就跟同事跑步去了。平生第一次跑步,他俩边跑边聊,不知不觉跑了10公里,“之后洗洗涮涮的,忙活了一早上,反而觉得很精神。”这么一连跑了一周,邢姐觉得“跑步真不错”。两个月后,她的心率就正常了,症状也都消失了,“所以说跑步救了我的命也不为过。”

自此之后,邢姐爱上了跑步,每天早上5点起床去晨跑,一跑就是一个小时。还参加了一个长跑队,开始和大家伙一起跑步。

2001年10月份,邢姐参加了自己的首马——北京国际马拉松赛,很轻松地跑完全程,用时320。之后每年的北马她都会参加,个人pb是12年创造的310。

能取得这么好的成绩,一方面是天赋,因为从小在农村长大,做各种农活,体力很好。邢姐的妈妈年轻的时候喜欢跑步,曾在当时的昌平县比赛中取得过优异成绩。一方面是跑步的5、6个月以来,邢姐一直坚持晨跑,有了跑量的积累。

10月20日,邢姐参加攀登中央电视塔赛,以12分32秒打破最快记录,获得冠军。

截止到2009年的八年间,邢姐参加大大小小的赛事100多次,都取得了不错的成绩。

牛叉的脚步不会就此停下,而是才刚刚拉开序幕。

2009年,邢姐在人民日报上看到一则消息,4月25日将在昌平举办the north face100户外耐力跑挑战赛。一位体育老师鼓励她参赛,“她说反正在家门口呢,试试呗。”此前邢姐跑过最长的距离就是50—60公里,100公里能不能跑下来还是未知,“安全完赛就好,成绩也不重要,跑下来应该不成问题。”

报名了之后,邢姐就开始了每周的训练。“每个周末至少拿出一天的时间去熟悉赛道,只带点干粮和咸菜,根据政府的描述去探路。从第一周的20公里到最后一周的60多公里,训练各种赛道的跑步技巧,确实下了苦功。”

比赛当天,邢姐也是没有什么特别的装备,“就一双多威鞋,一条紧身裤,组委会发的t恤,连越野包都没有。”一路上的补给更别提了。因为当时越野赛在国内还不风靡,补给站也都比较简陋,盐丸这些补给都没有,“完全就是靠自己体力和意志力跑下来。”

保持着兴奋的状态,最终46岁的邢姐以8小时42分14秒冲线,完成了100公里,取得了女子第一名。到了终点的时候,她流下了兴奋的泪水。“第一次挑战100公里,让我收获到了探索极限后的快乐。”

这次比赛之后,邢姐爱上了越野跑,并成为the north face签约运动员。从2009年到现在,她又多次参加了国内外各种越野跑赛,成绩都很突出。以下为比赛名称和成绩:

2009年4月25日昌平the northface100 8小时42分,第1名;

2009年10月24日the northface100耐力跑亚洲系列新加坡站比赛100公里个人赛,13小时20分,第1名;

2009年12月4日the northface耐力赛美国旧金山5英里挑战赛,9小时42分,第9名;

2010年5月8日北京tnf百公里耐力赛,11小时35分,亚军;

2010年8月20日新疆塔克拉马干沙漠100公里穿越赛,17小时36分,完成穿越;

2010年12月4日美国旧金山tnf 50英里锦标赛,9小时36分,第15名;

2011年5月7日昌平100耐力赛,10小时35分,亚军;

2011年8月26日法国环勃朗峰ccc98公里赛16小时58分,第23名;

2011年11月黔东南超100公里赛,第12名;

2012年1月1日尼泊尔安娜普尔纳100公里赛;

2012年2月18日香港100,14小时33分,第五名;

2012年tnf100,亚军;

2013年5月tnf100耐力赛,季军;

2013年8月完成utmb 108公里;

2013年8月法国tumb168公里,以36小时26分完成,获得年龄组第3名;

2013年12月香港tnf100,第6名;

2014年5月tnf100,亚军;

2014年12月香港tnf100,第7名;

2015年5月tnf100,冠军;

2015年8月15日崇礼100,20:02,亚军;

2015年9月25日日本utmf168,37:07分,年龄组第三名。

2016年5月tnf100:第四名。

参加了这么多比赛,拿到了这么多名次,邢姐却认为,对于跑步,自己还在路上。去年,她参加了不下10场的比赛,都取得了不错的成绩。尤其值得一提的是,去年的tnf100越野赛,邢姐刚出发的时候就被跑带绊倒了,摔了个大马趴,膝盖擦破了皮。在这种情况下,邢姐还拿到了第四名。

除了成绩和荣誉之外,越野跑让邢姐的身心也得到了极大的改变。“身体上获得了健康;朋友圈扩大了,视野广阔了;心态不那么狭隘了,更年期的烦心事都能想通了,变得更加坚强了。”

邢姐专访实录:

马拉松助手:在喜欢上跑步之后,生活习惯肯定会发生一些变化,都是怎么调节的?

邢如伶:每天早上都会坚持跑一个小时,他们还在休息的时候,我就5点悄悄起床去跑步,赶7点前买完早点回来,也不耽误事情。晨跑坚持了7、8年之后,近几年我改成了夜跑,基本上吃完饭1个半小时以后,就开始跑步,一般都是跑一个小时。去年11月份的时候,参加益动gps封神榜活动,为了争那个第一名,每天都20、30公里,一个月跑了900多公里,疯狂了一次。

马拉松助手:您觉得越野赛和马拉松有何不同?

邢如伶:参加长距离的越野赛是要有马拉松基础的。越野比路跑丰富一些,不枯燥,可以看到不同的风景、体验不同的赛道,更有新鲜感,让你的心情有期待、有好奇,前面一段会是怎么样的风景。

马拉松助手:对女生而言,从路跑进阶到越野跑,应当加强哪些方面的训练?

邢如伶:最少先能完成半马,最好是全马。可以先体验一个20公里的越野试试,不要求速度和跑量,先适应不同的路面。等完成2到3次20公里,再去参加50公里,等完成2到3次50 公里,再去挑战100公里,一定要循序渐进。平时注意拉伸和放松,千万别造成受伤,也可以参加一些体能训练,让你的核心训练强起来。

有些人可能是有天赋的,但是大多数人还是要循序渐进的。你的生命不是你自己的,是你家人的,千万别为了越野伤了自己。

马拉松助手:您当了姥姥之后,更忙了,平时是怎么平衡家庭和跑步的呢?

邢如伶:和家人沟通呗。平常训练的时候还好,家务做完就没事了。周末的时候,要照看外孙女,要抽时间陪他们玩耍,所以时间都要提前跟他们沟通好。尽可能周内的时间安排地紧紧的,周末至少要抽出一天时间陪家人。

马拉松助手:据说您不怎么参加半马,去年的北京妫河女子半马是您参加的第一个正式的半程马拉松?感觉怎么样?

邢如伶:第一届妫河半马组织到位,服务给力,参赛包给力,奖牌设计也好看,赛道周边环境也不错,总之都不错。我今年还会参加的。

邢姐心心念念想参加的妫马,现在已经开始报名了,点击阅读原文即可一键报名!

比赛亮点:

中国田协注册赛事、认证赛道:赛事成绩进入中国马拉松数据库。

赛道如园林:10公里亲水、10公里入林,并可窥2019年世园会建设场景。

唯一正宗的“玫瑰跑”:马孔多成功拿下“玫瑰跑(roserun)”注册商标,玫瑰元素贯穿赛事始终。

服务再升级:第一届妫马服务备受称赞,那是因为没跟第二届比。

警官兔领跑:官方领跑员由清一色的警官担任。

新增12.5公里跑:轻松不累,纵览妫河两岸美景。

支持单位:北京市延庆区人民政府

主办单位:马孔多(北京)文化有限公司

承办单位:马孔多(北京)文化有限公司

协办单位:北京市延庆区体育局

北京市延庆区旅游发展委员会

北京市延庆区园林绿化局

共青团延庆区委员会

比赛日期:2017年5月21日(星期日)9:00-12:00

比赛地点:北京市延庆区城区

竞赛组别与项目:女子半程马拉松赛(21.0975公里)、爱心伴你行(男子21.0975公里陪跑)、女子12.5公里跑

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